jeb citiem vārdiem – Nike+ iPod nano Sport Kit.
Skriet ir forši. Sākt skriet gan nav forši. Es jau kaut kad minēju, ka vēlos sākt skriet pamazām, lai kļūtu veselīgāks un nu esmu sācis īstenot savu ieceri.
Zināju, ka tā vienkārši skriet var tikai tie, kas sevi spēj motivēt un turēt sev dotus solījumus. Vēl es zināju, ka diemžēl esmu no tiem, kas var atstāt darbu pusdarītu, tad atgriezies pie tā. Lai gūtu stabilus uzlabojumus skriešanā nevar muļļāties. Jāskrien mazpamazām, bet regulāri.
Tā nu es jau labu laiku atpakaļ biju noskatījis Nike+ iPod Sport Kit. Lūk mans gadžets visā krāšņumā:
Mazais primbass, kad ielikts kurpē, prot darīt visādas labas lietas. Tas sūta skrējiena info iPodam, kas man daiļā sieviešu balsī paziņo, ka esmu noskrējis tik un tik kilometrus un līdz skrējiena beigām palikuši tik un tik metri. (ar viduspogu, var iegūt skrējiena parametrus jebkurā brīdī)
Pirms skrējiena var izvēlēties vairākus skriešanas režīmus: pamata, distances vai kaloriju dedzināšanas. Pamata režīms, kad skrien cik uziet un, kad grib, tad beidz skriet. Distances režīmā var norādīt vēlamo distanci, ir klasiskās distances, kā arī var ievadīt jebkuru brīvi izvēlētu distanci. Kaloriju režīmā, jānorāda, cik kalorijas vēlies nodedzināt.
Kad šodien pirmoreiz noskrēju 2 km, pēc skrējiena mani apsveica Lens Ārmstrongs ar to, ka esmu noskrējis pagaidām lielāko distanci un vispār esmu baigais malacis. un tādā garā
Visa štelle nav tajā, ka tas aparāts ir varen glīts un turklāt mēra ātrumu, laiku, kalorijas un vēl citus jokus. Pats galvenais labums ir lieliskā Nike+ mājaslapas saskarne, kas ļauj darīt ar šiem datiem neiedomājamas lietas (kā man patīk statistika). Dati no poda tiek nosūtīti uz glīto nike lapu, kurā varat arī paši noskatīties īsfilmiņas, kas parāda kādi labumi ir pieejami.
Pēc pirmajiem pāris testa skrējieniem sapratu, ka skriet būs grūti un smagi, un bez mazā verķa atbalsta es nekur tālu netikšu. Bet es maldījos. Es biju aizmirsis pāris ļoti svarīgas lietas, kuras liekot lietā pirmajā nopietnajā 2 km skrējienā viss bija ļoti veiksmīgi. Iesaku tādiem iesācējiem, kā es izmantot Nike skriešanas lapu, kurā ir pilns ar dažādiem padomiem par skriešanu, tehniku: Nike Running ir lapa kurā kaut kāds slavens trenneris atbild uz dažādiem jautājumiem. Vēl ir nike training tools, kurā mums tiks izstrādāts speciāls treniņu grafiks, lai varētu sev nenodarot pāri sasniegt sev izvirzītos rezultātus.
Ko es iesaku no savas mazās pieredzes?
- Pirms skriešanas iesildīties un izstaipīties.
- Skriet tikai tad, kad jūties tam gatavs, vislabāk vakarā.
- nesteigties un skriet vienmērīgā ritmā no paša sākuma līdz beigām
- ātrums sākumā nav galvenais, mēģiniet skriet pat lēnāk, nekā jums šķiet pareizi
- pareiza elpošana ir puse no panākumiem – ieelpojam caur degunu, izelpojam ar muti, tas var šķist sarežģīti, bet ja pie šīs lietas nedaudz piedomā, tad skriet būs daudz vieglāk
- izbaudam skrējienu, nevis padarām to par sodu savam ķermenim. Skrienam dabiskā ritmā, atbrīvojam prātu, lai ķermenis pats nodarbojas ar kāju kustināšanu un mums paliek vairāk laika dabas vērošanai un tukšai prātošanai par dzīves jēgu.
- pēc skrējiena ieplānojam vismaz 500 metrus lēnai pastaigai, lai sirds ritms atgrieztos sliedēs, kad būsiet mājās varēsiet vēl nedaudz izstaipīties
- ja skrienam lielākus gabalus, tad nedēļā ieteicamas 3 atpūtas dienas un 4 skriešanas dienas.
Nike lapa piedāvā skaistu skrējiena grafiku ar ātruma izmaiņām distances laikā. Varam redzēt, kā izmainās skriešanas ātrums sākumā un beigās. Vidusposmā man vajadzēja uzskriet lēzenā kalnā, kā arī cīnīties ar pagurumu. Redzam, ka uz beigām motivējošie uzmundrinājumi no virtuālās treneres puses ir palīdzējuši, viņa paziņoja, ka līdz 2 km sasniegšanai palikuši 400, 300, 200 un 100 metri. (Turklāt es skrēju no kalna lejā) Tas ir ļoti noderīgi, jo ļauj izspiest pēdējos spēkus, ja ir tāda vēlme iztrakoties. Atkarībā no distances tiek paziņots arī skrējiena vidus punkts, kad var griezties atpakaļ, pārējie paziņojumi ir ik pēc 500 noskrietiem metriem.
Ja regulāri tiek skriets pa dažādām trasēm, ar dažādu reljefu, tad ir iespējas piesaistīt katru skrējienu konkrētai trasei. Tas ļauj salīdzināt progresu konkrētos skrējienos, jo 1 km pa jūras kāpām nav tas pats, kas 1 km pa līdzenu grants ceļu. Trases var iezīmēt google maps kartē, tās var padarīt publiskas un citiem pieejamas, taču diemžēl Latvijā laikam nav daudz skrējēju, kas izmantotu šādas ekstras.
Nākamā foršā lieta ir iespēja izvirzīt dažādus mērķus. Iespējams izvēlēties skriešanas biežumu, ātrumu un attālumu. Atkarībā no izvirzītā mērķa sarežģītības un skrējēja sagatavotības tiek piedāvāti arī apbalvojumi, ja mērķis tiek sasniegts laicīgi un ātrāk. Mērķi var būt gatavoti laikaposmiem no 1 līdz 4 mēnešiem. Sev esmu sagatavojis 4 mērķus:
- noskriet 25 kilometrus 4 nedēļās. (Šo es laikam ātri sasniegšu)
- skriet vismaz 20 reizes mēnesī. (Ar šo arī problēmām nevajadzētu būt)
- nodedzināt 1000 kalorijas 4 nedēļās (Šo stādīju uz labu laimi un atkal šis būs pavisam viegs mērķis)
- noskriet 5 reizes ar vidējo kilometra ātrumu zem 6 minūtēm un 20 sekundēm. (pagaidām uz lielu ātrumu nekoncentrējos, tāpēc redzēs, kā nu būs)
Interesanta iespēja ir izsludināt dažādas sacensības, kurās var piedalīties pat līdz 100 skrējējiem. Ja nu kāds Nike+ lietotājs mani lasa, lai atsaucas. Es labprāt vēlētos sacensties ar kādu par spīti tam, ka tikai nesen sāku.
Tādas tās, lietas. Pagaidām, man nav īpašu sasniegumu un līmenis ir zems, bet es ar laiku publiskošu savus sasniegumus plašākai auditorijai.
Tātad situācija uz šo brīdi:
- Tālākais skrējiens – 2,02 km
- Ātrākā jūdze – 10 minūtes 44 sekundes
- Kopā noskrieti 4,55 km 4 skrējienos
- Vidējais kilometra ātrums – 6 minūtes 28 sekundes
Es secinu, ka patiešām esmu galīgi zaudējis formu. Kādreiz varēju noskriet 6-7 km bez lieka diskomforta, tagad laikam paies visa vasara, kamēr atgūšu agrākās spējas. Atceros, ka parasti ap 3-4 km iestājās tāds brīdis, kad izjūtas ir vienādas ar skrējiena sākuma sajūtām – nav noguruma, enerģija ir diezgan un likās, ka varu skriet cik tik uziet. Nu man mēnesis vēl jāpaskrien īsie gabali līdz 3 km, tad jau varēs sākt domāt par ko vairāk.
Skrienam?
Atbalsti šo ziņu nobalsojot par to digg.lv 
60 Responses
Skrienam!
Paldies, reti interesants un gana motivējošs raksts šajā brīžiem garlaicīgajā blogosfērā!
Tā distance – 2km – ir pamaz ja godīgi. Bet vispār, turies. Nikeipodsportabrīnums izskatās foršs, laba motivācija paskraidīt viennozīmīgi ;)
2 km sākumam ir pilnīgi OK. gatavojos katru dienu paskraidīt un drīz jau varēšu skriet pakaļ trolejbusiem, kas atrodas 2 pieturu attālumā
Man, kā kadram kas nespēj noskriet bez aizdusas pat 500m, šitas šķiet baisi iespaidīgi.
Un raksts arī labs!
sarakstījis esi gana interesanti par savu piedzīvojumu ar šo spēlmantiņu. tik skaties, ka sākoties siltākam laikam interese neapsīkst ne aug augumā, kā to esi paredzējis
cik samaksāji par šo brīnišķo verķīti?
nee nu 2 km, tieshaam ir baigi maz, ja nemaldos tas sanaak kaadas 10 min., ne taa?? Klau, pat cilveeks – trauma uzskrien vairaak .. taa ka sanjemies draugs.. :) Bet zjetons Tev taapat par uzsaakshanu.. :)
tas tiesa – cik viss prieks kopā izmaksā? reali ieinteresēji!
Interesnta štela! un jaunais bloga dizains ieper ;D
You can run, but you can not hide :)
Es parastas skriešanas vietā izvēlos skriešanu pakaļ bubai.
mazais verķis maksā 29 eiro. Ne vairāk un ne mazāk. Tāds ir nopērkams arī LV Sportlandā, bet tur apmēram par 40 Ls. Tāpēc iesaku pirkt ārpus LV vai pasūtīt no ārējām valstīm.
sidza, vai cilvēks trauma, katru dienu skrien 2 km? Jautājums ir vai tas tiek darīts regulāri. Kā jau es teicu, es skolas laikā itin mierīgi noskrēju 4 km un kopā ar senci arī vairāk, bet tie laiki ir aizgājuši un nu ir jāatgūst vecās iemaņas.
kopējais vērtējums: bul-šit!
tīra reklāma elektroniskam štruntam. es jau divus gadus skrienu bez un nemaz neizjūtu trūkumu – taisni otrādāk, var sakoncentrēt savas domas un motivēties. jā, esmu no tiem, kas motivējas un skrien.
arī tie padomi tādi trūcīgi:
* Pirms skriešanas iesildīties un izstaipīties.
>nav obligāti, vienkārši var sākt ar lēnu skrējienu, pastaigu
* Skriet tikai tad, kad jūties tam gatavs, vislabāk vakarā.
> bul-šit! vakarā tieši tev nekur negribēsies skriet – būs lielāka vēlme palikt mājās! skriet var tikai tad, kad jūti ka tev ir spēks, vēlme un tu neesi ēdis ātrāk nekā vismaz divas stundas atpakaļ.
* nesteigties un skriet vienmērīgā ritmā no paša sākuma līdz beigām
> neiespējami. pirmajā skrējienā tu nogursi uz beigām un skriesi arvien lēnāk. jau pieredzējis skrējējs esot, uz beigām varbūt ir vērtīgāk pat noskriet mazu sprintu “cik vēl iekšā”. reizēm ir arī vērtīgi skriet tempā, tad piebremzēt, atpūsties, tad atkal atsākt. jā, tas ir grūti, bet labi.
* ātrums sākumā nav galvenais, mēģiniet skriet pat lēnāk, nekā jums šķiet pareizi
> šeit gan piekrītu – galvenais ir vienkārši kustēties
* pareiza elpošana ir puse no panākumiem – ieelpojam caur degunu, izelpojam ar muti, tas var šķist sarežģīti, bet ja pie šīs lietas nedaudz piedomā, tad skriet būs daudz vieglāk
> šī lieta vienkārši ir jāietrennē. jo vairāk skriesi, jo vairāk trennēsi elpošanu. jo vairāk trennēsies kāju un gurnu muskuļi, jo mazāk spēka būs jāpieliek to kustināšanai. jo mazāk spēka būs jāpieliek kustināšanai, jo mierīgāk var elpot.
* izbaudam skrējienu, nevis padarām to par sodu savam ķermenim. Skrienam dabiskā ritmā, atbrīvojam prātu, lai ķermenis pats nodarbojas ar kāju kustināšanu un mums paliek vairāk laika dabas vērošanai un tukšai prātošanai par dzīves jēgu.
> šitā tu neko nedari. viss nāk caur ciešanām – jo lielāka piepūle, jo lielāka atdeve. jo pārāk liela piepūle, jo mazāks treniņa laiks. sabalansē.
* pēc skrējiena ieplānojam vismaz 500 metrus lēnai pastaigai, lai sirds ritms atgrieztos sliedēs, kad būsiet mājās varēsiet vēl nedaudz izstaipīties
> pilnīgi pareizi. vajag vēl tos 500 metrus izstaipīt savus locekļus, lai izdzītu to visu “piedzīto”. ja šo te vingrinājumu neizpilda, tad sāpēs kājas un būs grūti.
* ja skrienam lielākus gabalus, tad nedēļā ieteicamas 3 atpūtas dienas un 4 skriešanas dienas.
> wtf! kur tad palika “skriet tikai tad kad jūties gatavs”?
tie ir mani ieteikumi un mana pieredze, kā jau teicu, ja ir laba motivācija var skriet bez tā štrunta, taču šis štrunts mani ļoti labi motivē.
Es nekad neesmu bijis profesionāls skrējējs, tāpēc mani padomi nav jāuztver kā paradigmas. tāpēc nesaprotu, tavu uzbrūkošo toni.
Paldies, ka padalījies ar ieteikumiem, informācija, nekad nekaitēs.
Apsveicama ir jebkāda motivācija sportot.
cilveeks trauma sporto 3-4 reizes nedeeljaa, t.sk arii skrien..taapeec jau arii tituls tiek godam tureets.. :)) bet neker krenki, tu tak zini, kaadu prieku man sagaadaa Tev kaadu uzbraucienu izspljaut (cik zinu tas abpuseeji) un patiesiibaa jau man ir priex, ka vispaar uz sportu esi sanjeemies, taa ka stresa nav un kaadreiz kopaa uzskriesim.. :)
nav nekāda uzbrūkoša toņa, vismaz ne pret tevi – malacis, sporto :)
super! beidzot arii raksts par skraideleshanu!
lai labi skrienas!
Klau, a tu to verķi vari ielikt jebkurā kedā, vai arī tev tur vajag kaut ko speciālu?
Aizvakar Londonā nopirku Nike+iPod kitu par 19 mārciņām. Sākšu skriet ;)
Man jautājums par šo sport kit!
1)Kas šajā komplektā ir iekļauts?
2)kur Latvijā šo var atrast?
skriešanas apavi ir svarīga lieta. cietām virsmām vajadzētu speciālus tam paredzētus sporta apavus, lai netraumētu kājas.
verķi var ielikt jebkurā kurpē, var likt aiz mēlītes, var izgriezt caurumu pēdiņā. Pašlaik nopietni apsveru nopietnu skriešanas apavu iegādi. Visticamāk pirkšu Vācijā, jo tur cenas pieņemamākas.
Janis: komplektā ir tikai tas, kas attēlos redzams. Vēl būs vajadzīgs pats iPod nano un skriešanas apavi.
Latvijā esot sportlandā, maksājot ap 40 vai vairāk Ls. (Mans komplekts ir pirkts Vācijā par 29 eiro)
kā aparāts zina, cik Tev plati soļi, ja var tā izmērīt distanci?
aparāts mēra paātrinājumu. tas saskaita cik soļi ir minūtē. tas zina cik plaši ir soļi, jo spēj izmērīt precīzu laiku katram solim. cik es no tā visa saprotu.
šodien taisīšu pētījumu. lielākai precizitātei tas aparāts ir jākalibrē. sākumā noskriešu precīzu distanci bez kalibrācijas, tad nokalibrēšu un skriešu atkal. Skatīšos cik liela ir kļūda.
Tā. Izlasīju pirmās divas rindkopas, tālāk tur arī vairs nav nekas priekš manis. :)
Ar skaudību atskatos uz laikiem, kad varēju noskriet 5 km ar vieglu aizelšanos, jo tagad jāmirst nost jau pēc 300 metriem. Ceru, ka kopš iegādāts mp3 + skrienamā mūzika, varēšu atsākt atkal.
Arī esmu kādu laiku atpakaļ atsācis skriešanu. Skrienu vakaros, un manuprāt lielisks veids kā izlādēties un sakārtot domas. Njā, un pa ziemu uzaugušo vēderu nodzīt arī. Ir jau progress, jo bikses krīt nost, kuras iepriekš derēja :D
Pie tam, arvien vairāk ir vasarīgi vakari, tā ka viss ir ideāli.
Galvenais skrien regulāri un ar katru reizi būs vieglāk. Turās! :)
paldies, tikko atgriezos no skrējiena, esmu gluži slapjš no sviedriem. gaiss pēc lietus ir perfekts
klau, a riteņbraukšanai šitāds verķis nava koa? man jau skriet arī nekas nebūtu pretī, bet tomēr ar ričuku šobrīd ir aktuālāk :D
neesmu dzirdeejis, neesmu redzeejis, ja kaads taadu atrod tad esmu potenciaals pirceejs, jo ar riteni man arī ļoti patīk ripināt apkārt
klausies, tad mozh uztrenē formu līdz vasaras vidum un tad vēl paspēsi iebraukt SEB MTB braucienos? :)
tie līdz septembra beigām reizi mēnesī notiks ;)
pats izprovēju – ir baigi ok, īstenībā. rezultāts pirmajā piegājienā, protams, čābīgs, bet kā tagad modē izteikties ‘endžoijs bija kūlīgs’ :D
(da tas, nu tā – mazgadīgie radinieki ietekmē izteiksmes līdzekļus:D )
desperado: Velo taču ir odometrs — rāda visas figņas, ko vien gribi redzēt: max/avg ātrumu, distanci, laiku utml…???
Onkulis: Prieks lasīt! Gan gadžeta apraksts interesants, gan arī pats fakts, ka dari kaut ko lai nepaliktu par dīvāna kartupeli. :) Būs jānopērk arī man tāds verķis. Rakstot par mērķi 1000cal droši vien domāji 1000kcal? Tas ir drausmīgi maz — vienā treniņā var nodedzināt vairāk.
Starp citu, ļoti laba motivācija ir pieteikties uz kādu maratonu, protams, pēc pietiekoši ilga laika, lai var sagatavoties — tavā gadījumā varbūt tikai pēc kāda gada. Vismaz man, kad ir konkrēts mērķis, kurš jāsasniedz, ir pavisam cita motivācija. Citādi viegli iedot sev atlaides un tad jau tā forma iet uz leju ne augšu. Normālam džekam būtu jāspēj noskriet 10km zem 5min/km. Loģiski, ka es to varu. Ja nevarētu, kritērijus būtu jāpastiepj uz vieglo pusi. ;)
nu man tagad sākot treniņu pēc verķa kalibrācijas ir tā, ka skrienot 3 km ir viens kilometrs ir 5 min 2 sek.
Man arī tagad ir šitais komplekts. Nesaprotu tik, kur tajā lapā notiek tā samērīšanās. Adidas skrējēju lapā var sev draugus pievienot, bet te es nekur tādu nerodu. Tev izdevās atrast vispār vēl kādu skrējēju no Latvijas? Mans lietotājvārds ir “zilupe”.
man neizdevās, pievienošu tevi saviem draugiem, varēsim taisīt sačus
Kāda bija kļūda pēc kalibrācijas? Ir vērts kalibrēt?
Gordon: Bija tā, ka izrādījās, ka aparāts rāda mazākus rezultātus, kā ir dzīvē, jo es esmu tāds tuvu 2 metriem, bet aparāts droši vien pardzēts mazākiem un biežākiem soļiem. sākumā bija kļūda 200-300 metri un km, tagad kļūda ir 20-30 m uz km. Iesaku kalibrēt stadionā un atkārtot arī vēlāk, kad uzlabojas forma un skriešanas ritms. Tagad domāju vēl vienu reizi kalibrēt kādā lielākā distancē, lai uzlabotu precizitāti.
Njā, kļūda diezgan nozīmīga. Nav pagaidām tādas vietas, kur es zinu precīzu distanci.
Gordon: kļūda ir atkarīga no skriešanas īpatnībām. Lauku apvidos vari skriet starp kilometru stabiņiem, kas ir šoseju malās. Bet rīgā gan ir stadioni, ka biezs
Piemēram, manas bijušās skolas stadions ir it kā 300m garš, bet es neesmu 100% pārliecināts, ka tā tas ir metrs metrā.
Vai tā precizitāte nav tik svarīga?
Gordon: parasti stadioni ir 400 m, bet ja ir 300, tad skrien un skaties, ko rāda. Katrā ziņā precīzāk būs, ja skriesi 2 vai 3 apļus.
Ko saki par to, ka izmantošanas laiks ir ļoti īss?
http://forums.nike.com/thread.jspa?threadID=5998&tstart=0
Gordon: viņu nedrīkst atstāt, kurpēs, ja ar viņu neskrien, jo tas verķis tērē batteriju, visu laiku, kad kustās. Noliec uz plaukta un ieliec botē, kad skrien. Darbības laiks tiek garantētas 1000 stundas. Rēķini, ka ja dienā skriesi 1h, tad baterija būs beigta pēc 3 gadiem. Bet neviens neskrien 1 h dienā, tā, ka satraukumam nav pamata galu galā, ja tas baterijs pēc gada mirs, tad nopirksi jaunu – 20 Ls gadā nav tik traki.
vakaros cilveki skrien paklaj infarktam!tapec skaraidiet no ritiem,kad ir daudz speka un organisms ir pamodies nevis gatavojas atputai un miegam!
jukas: no rīta mans organisms ir bez spēka, nepamodies, bez barības rezervēm
Skatoties, kas ir vakars. Manuprāt 18 – 19 ir normāls laiks, ja gulēt eju ap 1.00 naktī.
nju man patika… ņemot vērā, ka pati ar` esmu no tiem skrējējiem, kas nesen sapratusi, ka tas viss, kas ticis darīts agrāk un regulāri bez kādas piepūles tagad tik raiti neiet, bet mērķis un motivācija ir…
… šobrīd gan esmu vairāk nomocījusies ar piemērotu apavu meklēšanu, kas arī daudz maz izskatītos gaumīgi… visas mājās esošās adidas kedas ir izmēģinātas un, laikam gan neatbilst skriešanai :( …
… lai citiem ar izdodas vismaz ar skriešanu uzstādītie mērķi…par pārējiem citreiz ;)
A man vajaga speciālas botes arī?
Individuāli :) vismaz es pagaidām iztieku ar savām vecajām bezfirmas botām, kad saplīsīs, pirkšu jaunas, iespējams nike :) ja garas distances skrien, tad laikam gan labāk ir speciālās nike botas, jo viņām zole īpaša, amortizējoša un mazāks spiediens uz locītavām. bet vismaz man nekā tāda nav, ar prastākajām ķīniešu botām viss ok :) tikai nelaime ka plīst uz velna paraušanu :P
nice, tad man tagad vajadzētu iPod un šito sūdiņu klāt…
Ā, tu par šito sūdiņu prasīji, vai tam vajag speciālas botas? :DDD es atkal domāju ka par skriešanu vispār :DDD
Onkulis iepriekš teica, ka viņu var pie mēlītes aizspraust, bet vispār, cik skatījos viņam ir paredzētas speciālas nike botas ar tādu vietu tieši šim štruntam :)
Kā nomainiit
Nike+ sportband no mile uz kilometriem un no punds uz kilogramiem?
kāds zin?
Sveiks, Onkuli!!! Jau kadu labu laicinju lasu tavu blogu un uzgaju to nejaushi, ievadot googlee nike+, jo peedeejaa laikaa shii teema man ir aktuaala…:) Gribeju jautat – varbut vari ieteikt/palidzet kaa ieguut sho nike+ sport kit par pienemamu cenu, jo iegaju sodien Sportlandaa – sheku reku 37,99 Ls cena vinjam…:( Vai nevar kaut kur pasutit vinju cenaa ap 20 Ls? Skatijos, ka eastbay vins ir leets, bet nez vai vins izmakasaas iezko letak, kamer dabushu vinju lidz LV… Varbut tev ir kads padoms, kur un kaa labak sho lietinju iegadat?
Capital ~21.53LVL http://www.capital.lv/index.php?id=32579
Zinu Capital, bet vai esi pie vinjiem pircis? Nav nekaadas noraades kaa var nopirkt, jo pasuutiit no vinjiem nevar, cik saprotu un vinju veikalos diez vai ir!?
Nav jau grūti piezvanīt vai e-pastu aizsūtīt. Viņi ir arī lielā daļā lielveikalu – Alfa utt. Ja negribas 38 LVL maksāt, ir vērts padarboties.
Ok, ta arii darishu, paldies par info! :)
Tie kas lieto nike+ ipod.. mosh varat padaliities ar informaciju, kur jus to ipod liekat? Es nesen iegādāju visu komplektu, bet armband nav man.. Latvijā nevar nopirkt armband prieksh ipod nano 4G playera… Vienīgais atliek pasutīt no ārzemēm kas aizņems ilgu laiku. So moš ir kādi citi varianti kādam ?
Sveiki,
ka veicas ar skriesanu? tatad gribeju noskaidrot- si ierice bez ipoda nav vispar deriga?
Kopš dzīvoju centrā vairs neesmu skrējis, lai gan domāju, ka ir īstais brīdis atsākt, jo ziema tā arī nav pienākusi, bet skriets nav dikti sen.
Bez iPoda, vai iPhone šis verķītis nedarbojas, bet sporta veikalos jau ir parādījušies komplekti, kuros var iztikt ar gumijas aproci, kurā glabājas dati par skriešanu.
http://nikerunning.nike.com/nikeos/p/nikeplus/en_US/
tavi merki ir samera interesanti?!-
Ka peimeram, nodedzinat 1000 kalorijas 4 nedelas?.. Cilveks diena uznem videji 1.3-2.5 t. kaloriju, viena trenina beigas u ritena var nodedzinat labi gribot pat lidz 500, nu tas ir ta, ja nedoma tikai to darit, ka isti tur gribi treneties lai nodedzinatu 1000 menesii? 1m diena skriet? :D Bet taa, izskatas, ka verkis labs, interesanta fiicha, uzreiz padara skriesanu krietni interesantaku!