Šis ir mans garākais skrējiens ar Nike+ komplektu. Es arī turpmāk grasos skriet garākus gabalus un lēnāk, nevis īsus un ātrus.
Es esmu sasniedzis tādu skriešanas ritmu, ka spēju noskriet 3 kilometrus nepilnās 14 minūtēs. Tāds ātrums mani visnotaļ apmierina, tāpēc tagad ķeršos pie izturības treniņiem. Šodien noskrēju 6,47 km nepilnās 34 minūtēs, ar vidējo ātrumu 5 minūtes un 14 sekundes uz kilometru. Pēc skrējiena jutos lieliski, domāju, ka vēl pāris reizes noskriešu pa 4 jūdzēm un tad ik pa laikam pāriešu uz izturības 5 jūdžu (~8 km) skrējieniem.
Tā kā esmu nolēmis iesaistīties Magnēta rīkotajās orientēšanās sacensībās tieši izturība ir tas, kas man būtu jātrenē. Uzreiz jāsaka, ka līdz šim neko tādu neesmu darījis, bet man vienmēr licies, ka viss tas pasākums ir varen interesants un man piemērots. Līdz sezonas beigām ir vēl kāds laiciņš, kura laikā jāpaspēj visā kārtīgi iebraukt. Un tad jau nākamgad iespējams varēs domāt par regulārāku skraidīšanu.Tādas tās lietiņas. Ja lasa kāds skriešanas vai orientēšanās spečuks, tad es vienmēr esmu gatavs uzklausīt ieteikumus un padomus.
Saistītie ieraksti:
Kā es sapņoju par Nike+ iegādi
Kā es tiku pie Nike+
Visi raksti par skriešanu
18 Responses
Es arī gribu (bet ne tik ļoti, lai to darītu) skriet. Manas atrunas – nav laika, esmu dranķīgs skrējējs, utt, utt. Bet nu jā. Būtu jauki.
Liekas ka daudzi labprāt skrietu, bet ir viena lietas, kas viņus atur – slinkums. Es arī gribētu tā skriet un trenēties, bet vismaz pagaidām slinkums ņem virsroku pār mani.
Man patiik leenaak skriet, nevis sprintot. Tas labāk patīk arī manām locītavām un plaušām. :) Bet tur ir vajadzīga apņemšanās – pagaidām tik pa retam uznāk apziņa, ka vot šodien jāskrien kross pēc darba. :) No rīta vispār nereāli, jo jau tā ceļos pus6-shos.
A kur ātrums?
Skrien, onkuli! SKRIEN! :D
Man atkal doma par Velomagnētu ir :)
Orentēties tas ir lāga tikai baigi bizot ar nevajag izskriesi no kartes, ja aizmirsīsi to lasīt :D Distances jau tur ar nav nekādas garās tikai maktan līkomotas un nelīdzenas, tas tev nav pa ielu vai parciņu tipināt :) Mjā un apavus gan laikam vajag vainu tādus ko nav žēl, vai labāk vismaz priekš meža skriešanas piemērotus (mitrums, visādi zaru gali utt. lai nedurās pekā ;)
Shadowbird: ātrumu izrādās tur ārā skrējējiem uzrāda savādāk, pasaulē pieņemts, ka skriešanas ātrums ir minūtes uz kilometru. Mans “pace” šim skrējienam ir 5 min 14 sek uz kilometru. Ja skrien 3 kilometrus, tad sanāk 4 ar pus minūtes uz kilometru.
Bet ja rēķinātu pa vecam, tad mans vidējais ātrums ir apmēram 13,3 km/h
Onkuli, malacis!!!
Es ar orientēšanos “saslimu” pāris gadus atpakaļ. :)
Nu tad še tev pāris maksas padomi (Ls5.00 gabalā, uz pārskaitījumu):
– Orientēšanās nav nekāda skriešana. Tas pirmkārt ir sports smadzenēm. Tev atrodoties distancē ir jāpieņem daudz lēmumumi, no kuriem katrs var būtiski ietekmēt tavu rezultātu. Kļūdains lēmums vai nomaldīšanās var būt ar daudz smagākām sekām nekā lēns skriešanas temps. T.i. centies izvairīties no tipiskās iesācēju kļūdas “skrienu ātri nepareizā virzienā”. :)
– Labi apavi ir būtiski. Tādi, kas nespiež un neberž arī, ja izmirkst un piebirst ar skujām. Tādi, kas nesaplīst izskrienot cauri avenājiem/izcirtumam.
– Skrienot atceries, ka tas nav nekāds celiņš. Ceļā ir zaraini koki, zemē ir bedres, visādi kukuržņi, zari un reizēm (vecajos armijas objektos) arī dzeloņdrātis. Tas ir īpaši svarīga, ja vienlaikus skaties kartē kamēr skrien. Es tā vienreiz dzeloņdrāšu žogā iemaucu… :)
– Magnētā, ja kas nav skaidrs par kartes apzīmējumie, droši jautā cilvēkiem, kas piedalās, vai kādam no organizatoriem (Henrijam, viņš tur vienmēr kaut kur tuvumā grozās). Cilvēki vienmēr palīdzēs.
tiri-piri: vērtīgi padomi, te jau tiešām ar paldies par maz un vajag sākt rakties pa kabatu. Vai vēl joprojām orientējies?
Orientējos gan. Nekāds orientēšanās monstrs neesmu, katru reizi sanāk pa kļūdiņai, bet nu patīk man tā lieta, patīk!
Malacis. atmuguriski ari skriesi? Tas ir loti interesanti.
Es agrāk skrēju, kamēr nesaslimu ar datoru, bija phun.
es arī nodarbojos ar orientēšanos :)
tiešām ļoti relaksējošs un spraigs sporta veids! ;)
gribēšu palasīt tavas atsauksmes, pēc pirmās veiktās distances! :)
Zandi, tu ar savu maajaslapu esi totaali SLIMS
Malacis, Onkuli!
piekrītu Waldim
Tu skrien ~ tikpat ātri, cik es